הבריאות שלכם זה הטבע שלנו
באופן טבעי,
אם היינו ניזונים ממזון שאינו מתועש ,שותים הרבה, חיים בלי מתח מטורף שאותו מנסים לרוב לפרק בעזרת שימוש במכשירים ניידים עתירי קרינה, אם לא היינו חיים ואוכלים כשאנחנו רחוקים מהקשבה לשעון הביולוגי שמשמעו לתת למערכת העיכול לנוח בלילה
אז לא היינו צריכים אולי את ה – ההפסקה או מבצע לניקוי רעלים מהגוף!
אם כך ובעצם,
מבצעי ניקוי מיועדים לאפשר למערכות הגוף ובעיקר מערכת העיכול שבהחלט משפיעה על כל המערכות כולל מערכת החיסון, להתאושש ולנוח
ממלאכת העיכול הקשה .
אז איך עושים זאת?
ישנם כמה וכמה אפשרויות לביצוע ימי ותקופות ניקוי, אפשר לבצע ניקוי של יום ועד 5 ימים
או שבוע.
כמה שמרגיש לכם נכון
לאחר הניקוי אפשר לחזור לתזונה הרגילה שלנו או שלא..
אפשר לנצל את זה שאם כבר מנקים אז כדאי לקפוץ על העגלה כמו שאומרים ולבחור להתחיל להתנהל יותר בריא ומאוזן
רעיונות לימי מבצע ניקוי
קודם כל
בכל בוקר תתחילו את היום בשתיית 2 כוסות מים פושרים עם לימון סחוט אחד
ואז אפשר לבחור אחת מהאפשרויות או לשלב:
א. שתית מים או תה צמחים בלבד במשך כל היום, תוך הקפדה על שתיית כוס אחת לפחות כל שעתיים.
ב. אכילת מרק מיוחד: מרסקים במעבד מזון 2 בצל בינוני, חופן גבעולי סלרי, כרוב בינוני,1/2 ק”ג גזר, 1 ק”ג עגבניות, 2פלפלים. מוסיפים 8 כוסות מים וכפית מלח ים. מבשלים עד לרתיחה ו-15 ד’ נוספות. מרק זה ניתן לאכול כל אימת שרעבים.
ג. מיץ ירקות חיים: בבלנדר או במכשיר למיצים מערבלים 3 גבעולים+עלים של סלרי
+ חצי חבילת פטרוזיליה. + 1 מלפפון+1 קישוא+תפוח ירוק . אפשר להוסיף גם 1/2 חבילת כוסברה. לשתות בבוקר ועד פעמיים ביום. ניתן להוסיף גם גזר, עלי סלק, כרוב וכל ירק ירוק כמו גם פירות יער
וניתן להוסיף גם מזונות על
ניתן לשלב ב”יום מבצע” מרק ומיץ.
ד. אכילת פירות וירקות חיים במשך היום וכן מנה או שתיים של יוגורט ביו ו- 15גר’
אגוזים או שקדים.
ה. דיאטת אורז לניקוי – לאכול במשך היום לפי הצורך אורז מכל הסוגים הקיימים -מלא,בר,אדום,לבן בתוספת של ירקות מאודים
ו. דיאטת כוסמת לניקוי- ברוסיה ופולין רווח השימוש בכוסמת כירק מנקה בעל תכונות רבות. יש לאכול במשך היום לפי הצורך בתוספת של ירקות מאודים.
מזונות על: מומלץ להוסיף למים ,לשייק או למיץ מזונות על שתומכים בניקוי רעלים וחיזוק מערכת החיסון: כמו מורינגה, אצה כחולה ירוקה, מאקה –עדיף באבקה.
פעילות גופנית:
מומלץ בימים אלה קצת לנוע.. לצעוד לפחות, לזוז קצת
תרגיל לניקוי רעלים ובכלל טוב לפתיחת היום:
לקפוץ..לספור 30 קפיצות ואז לנוח בספירה של 30 ואז שוב 30 קפיצות ושוב לנוח.ככה 3 פעמים. טוב להפעלת בלוטות הלימפה,ניקוי רעלים והמרצת כל מערכות הגוף.
גם אם קפצתם פחות זה בסדר
יכול להיות שבמהלך ימי הניקוי יופיעו תופעות של חולשה וכאב ראש,
תופעות אלו מעידות על רמת רעילות רבה בגוף .התופעות בד”כ עוברות לאחר יום או יומיים.
