חשיבות ניקוי הרעלים מהגוף

מה הם אותם רעלים שעליהם מדובר ומהו הנזק הנגרם מהם? איך לנקות את הגוף מרעלים?
האם באמת אפשר לשפר את מצב הבריאות על ידי ניקוי הגוף מהרעלים?
איך מבצעים ניקוי רעלים טבעי? כיצד נדע שהניקוי אכן יעיל?

את התשובות לכל השאלות תמצאו כאן בהמשך 

גוף האדם בנוי כמערכת חכמה, באופן טבעי כל הזמן מתרחשים בו תהליכי ניקוי רעלים.

 מהם הרעלים ?
הרעלים בגוף הם כל אותם חומרים המיותרים לגוף והמזיקים מאוד לבריאותנו למשל:

• • רעלים סביבתיים :מחומרים רעילים/מתכות כבדות הנפלטים למאגרי המים, לאדמה ולחלל האוויר ממפעלי תעשיה ומכלי הרכב. עשן הסיגריות.

• • רעלים הנמצאים במזון: חומרי שימור, פוספאטים, צבעי מאכל, משפרי טעם מונוסודיום גלוטומאט, מזונות מהונדסים ומעובדים, מרגרינה, נתרן וסוכר לבן הנמצאים בחטיפים.

• • קרינה: מטלפונים סלולאריים/ניידים/מחשבים וכל האנטנות האיומות.

• • לחץ ומתח נפשי: משחררים רעלים הדומים בהשפעתם לרעלים מהמזון ותעשיה.

 
כיצד מתבצעת בגוף פעולת ניקוי הרעלים?

באופן טבעי, גופינו מנקה את הרעלים בשלבים.
בשלב הראשון הוא שוטף ומוציא את הרעלים מאזורי האחסון שלהם בגוף.התאים, מהרקמות וממחזור הדם.
בשלב הבא הכבד ותאים אחרים מנקים את הרעלים האלה בעזרת חומרים מרפאים מהצומח, הנמצאים במזון הטבעי,
לבסוף, גופנו מפריש את הרעלים מהגוף דרך הצואה, השתן, העור, הזיעה והנשימה.

כיצד מתמודד הגוף עם כמות הרעלים המוגברת?

לא סתם מוצעים היום הרבה אופציות לניקוי רעלים.

בשל צורת החיים שלנו כיום מערכת ניקוי הרעלים שלנו נתקלת בעומס רב  ובקושי גדול בפירוק הרעלים .

מה קורה לרעלים שאותם הגוף אינו יכול לפרק?

לאורך זמן ושנים ההשלכות של הרעלים הנותרים בגוף באות לידי ביטוי בתפקודים חלשים של  מערכות בגוף כמו הכבד, הכליות,מערכת העיכול והמעי גס.

החל מ”רק” מבעיות עיכול- צרבות, גאזים,עצירות (וכתוצאה מכך גם טחורים/פיסורה),

• מחלות הקשורות למערכת העיכול כקרוהן וקוליטיס.
  חוסר איזון בסוכר
• כולסטרול
• לחץ דם
• בלוטת התריס.
  אלרגיות
• תשישות כרונית
• בעיות קשב
• ריכוז והיפראקטיביות.
  עודף משקל וקושי בהרזיה.
• נפיחות בעיניים ועיגולים שחורים.
  גודש בסינוסים.
• בעיות שינה.
• קושי להתעורר בבוקר.
  ריח רע מהפה
• נפיחויות
• כאבי שרירים
• כאבי ראש
• פטריית קנדידה
• אי סדירות מחזור חודשי לנשים.

ובנוסף הצטברות רעלים לאורך זמן  עלולה לגרום ל”ע למחלות קשות כמו:

• מחלות לב
• בעיות זיכרון
• פרקינסון
• ו – סרטן.

ניקוי הגוף מרעלים אלה מביא להקלה וריפוי של רוב המצבים המתוארים לעיל.

מה עושים?!!! מנקים!!!

אפשר לעשות ניקוי רעלים על בסיס יומי ואפשר תקופתי ואפשר גם וגם.  המלצות בהמשך…

• • על בסיס יומי –  

• • באופן קבוע לקחת תוספים ומזונות על  שעוזרים לנו לנקות את הכבד והמעי ובו זמנית לחזק את  אוכלוסיית החיידקים הטובים שבמעיים ובקיבה. מורינגה/אצה כחולה ירוקה/מאקה/מיצוי ניקוי כבד

• • שייק ירוק כל בוקר כחלק מהתזונה שלנו.אפשר ורצוי  להוסיף לשייק את מזונות העל והתוספים המתאימים לנו.

• • יום אחד בשבוע שבו נצום ממזון או נאכל מזון עדין יותר לעיכול. (המלצות בהמשך)

• • ימי מבצע  ניקוי – יומיים עד 5 ימים שבהם אתם לבד שמים יותר דגש על ניקוי הרעלים מהגוף על ידי תזונה של מזון עדין ולקיחת תוספי מזון ומזונות על לניקוי עמוק יותר.

המלצות לתזונת ניקוי רעלים ותזונה בריאה בכלל

 הניקוי הטוב ביותר הוא שתיית מים על בסיס קבוע!!

לכן – בכל בוקר התחילו את היום בשתיית 2 כוסות מים פושרים או רגילים עם לימון או חצי לימון סחוט . אפשר גם רק מים

המלצה זו תקפה לכל השנה! מים עם לימון על הבוקר מנקה את הכבד וממש שוטפת אותנו!

ואז אפשר לבחור אחת מהאפשרויות או לשלב:

א. שתית מים או תה צמחים בלבד במשך כל היום, תוך הקפדה על שתיית כוס אחת לפחות כל שעתיים.

ב . אכילת מרק מיוחד: מרסקים במעבד מזון 2 בצל בינוני, חופן גבעולי סלרי, כרוב בינוני,1/2  ק”ג גזר, 1 ק”ג עגבניות, 2פלפלים. מוסיפים 8 כוסות מים וכפית מלח ים. מבשלים עד לרתיחה ו-15 ד’ נוספות. מרק זה ניתן לאכול כל אימת שרעבים.

ג. שייק ירוק: בבלנדר או במכשיר למיצים מערבלים 3 גבעולים+עלים של סלרי
+ חצי חבילת פטרוזיליה. + 1 מלפפון+1 קישוא+תפוח ירוק .

אפשר להוסיף זנגוויל טרי (גינגר),אגס,גזר, עלי סלק, עלי חסה,עלי בייבי וכל ירק ירוק כמו גם פירות יער שניתן לקנות היום קפואים. מומלץ להוסיף גם מזונות על לשייק. אפשר להוסיף כף גרעיני צ’יה

למי שזקוק לפחמימה –אפשר להוסיף 3 כפות שיבולת שועל גסה. אפשר גם להוסיף כף צ’יה להשרות אותם במים ורק אז לטחון (לשים את השיבולת שועל וציה בבלנדר יחד עם מים לחכות כ10 דקות ומעלה ואז להוסיף את השאר.

העיקרון של השייק הוא כמה שיותר ירוק יותר טוב! ובאמת אין חוקים.

ניתן לשלב מרק ומיץ.

ד. אכילת פירות וירקות חיים במשך היום וכן מנה או שתיים של יוגורט ביו ו- 15גר’
אגוזים או שקדים.

ה. דיאטת אורז לניקוי – לאכול במשך היום לפי הצורך אורז מכל הסוגים הקיימים -מלא,בר,אדום,בסמטי. בתוספת של ירקות מאודים

ו. דיאטת כוסמת לניקוי– ברוסיה ופולין רווח השימוש בכוסמת כירק מנקה בעל תכונות רבות. מעולה להורדת לחץ דם ואיזון סוכר. יש לאכול במשך היום לפי הצורך בתוספת של ירקות מאודים. יש בשוק כוסמת קלויה שטעמה עז למי שאוהב וכן כוסמת ירקוה שטעמה עדין יותר. אטריות סובה ופסטה כוסמת וקמח כוסמת תמצאו בחנות הטבע .

מזונות על לניקוי רעלים

מזונות על לניקוי רעלים אפשר וכדאי לצרוך על בסיס קבוע כי הרי באופן קבוע אנחנו סופגים רעלים.

מזונות העל גם תומכים בתהליכי ניקוי וגם מחזקים מערכת חיסון/עיכול ועשירים ברכיבים תזונתיים. 

 מומלצים בעיקר המורינגה , אצה כחולה ירוקה ומאקה המתאימה לגיל המעבר.

אפשר לצרוך באבקה כחלק משייק/מיץ או עם מים או בקפסולות

אפשר גם לשתות בנפרד את הקונג’אק – סיבים תזונתיים עוצמתיים שגם מסייעים במניעת תחושת הרעב אבל!! גם תומכים ומאוד בתהליכי ניקוי הגוף למידע נוסף לחצו כאן

למידע נוסף לחצו כאן

ניקוי כבד

מומלץ לשלב מיצוי לניקוי הכבד ! כבד עמוס מעכב את פעולת ניקוי הרעלים בגוף ולכן בתקופה זו או בכל תקופה שבה יש עומס תזונתי על הגוף כדאי לשלב מיצוי לניקוי הכבד וכיס המרה למיצוי ניקוי הכבד של שמן טוב לחצו כאן

.

פעילות גופנית:

פעילות גופנית מומלצת לניקוי רעלים מהגוף.

כל פעילות עוזרת לנו לנקות ולחזק מערכות. אפילו אם היא לוקחת רק כמה דקות!!

 תרגיל פיזי לניקוי רעלים

טוב להפעלת בלוטות הלימפה,ניקוי רעלים והמרצת כל מערכות הגוף.

מומלץ לעשות בתחילת היום כמה שיותר סמוך לקימה.

כדאי בכל יום.

לקפוץ…..לספור 30 קפיצות ואז לנוח בספירה של 30 ואז שוב 30 קפיצות ושוב לנוח.

ככה 3 פעמים. גם אם קפצתם פחות זה בסדר

הערה:

יכול להיות שבמהלך ימי הניקוי יופיעו תופעות של חולשה וכאב ראש,
תופעות אלו מעידות על רמת רעילות רבה בגוף .התופעות בד”כ עוברות לאחר יום או יומיים.

לסיכום

כדאי ומומלץ להקפיד על שגרת ניקוי שעוזרת למעשה לתחזוקה טובה יותר של מערכות הגוף ולבטח משפיעה טוב על הנפש