איך מתכוננים לחורף?

איך מתכוננים לחורף?

החורף תיכף מגיע, כמו בכל שנה

ואני שבאופן טבעי ומובנה מתכוננת בכל שנה

תמיד מתפלאת איך זה ברור ומובן מאליו ש

את המכונית מכינים לחורף

אחרת …

וזה לא מובן מאליו שגם אנחנו צריכים חיזוק והכנה של הגוף לחורף!

בלי לסבך,

מבלי לתת עצות מרובות שגורמות לנו להגיד כן כן ולהמשיך הלאה

• תתחילו להתלבש בהתאם לעונה.. או לפחות לקחת איתכם בגד חם בהישג יד כי הרגע הזה שמזג האויר מתהפך ופתאום נהיה קר –קורה בדרך כלל ,ואם נתפסתם לא מוכנים ואם אתם בתקופה קצת חלשלושית כזו.. אז סביר להניח שמשהו לא נחמד יקרה, התקררות למשל, בילוי במיטה מתחת לפוך ולא בכיף.
• יש הרבה חיזוקית ומחזקים לחורף ומעליהם לדעתי יש את הויטמין C.

מחזק עוצמתי של מערכת החיסון שבעצם מגביר את ייצור כדוריות הדם הלבנות ,אלה שנלחמות בהצלחה בחיידקים ווירוסים.

 יש כמה סוגים של ויטמין סי, הסוד הוא לקחת משהו איכותי באמת כמו סולגאר,now . בתקופה זו לאדם מבוגר 1000 מ”ג ליום כמניעה בהחלט מומלצים ואם מתחילים להרגיש לא טוב, תגבירו מינונים אפילו עד 3000 ליום ולא בבת אחת

לילדים מומלץ לתת ויטמין סי נוזלי איכותי ולא הגומי הזה עתיר הסוכר.

וכן גם בתפוזים יש ויטמין C, אבל רק 60 מ”ג ותפוזים גם גורמים לליחות = נזלת וגם לידע כללי – מתח ,לחץ נפשי ועישון סיגריות משפיעים לרעה על תפקוד מערכת החיסון. תוסיפו לזה סביבה שמתחילה להרגיש חורף, בקיצור.. לא חבל לא לקחת?

• אוכל חם.. הגוף דורש חום וחיזוק פנימי.. זה הזמן להחזיר למטבח את התבשילים החמים יותר.אלה שמכילים יותר קטניות, ירקות ודגנים. מרקים, תבשילי קדרה.  תוסיפו להם תבלינים של חורף שהם תבלינים מחממים . פירוט תמצאו במדריך החינמי שלנו לחורף קל

(ועל הדרך אולי כדאי להיפרד או להפחית את השימוש באבקות המרק?) ועוד על הדרך, אם אתם צורכים מאכלי חלב-תתחילו להפחית הם גורמים לליחות

• שתיה חמה – צמאים פחות, שותים פחות אבל הגוף זקוק לנוזלים..זה הזמן לתה ואני לא מתכוונת לשקיות תה אלא לצמחי התבלין הטריים ויבשים שאפשר היום לקנות בכל חנות תבלינים או עמדת תבלינים בסופר מרקט, יש לכל הצמחים האלה תכונות ריפוי ומניעה נפלאות.  פירוט תמצאו במדריך החינמי שלנו לחורף קל

באתר שלנו ,אפשר להוריד ולהדפיס את “המדריך השלם לחורף קל” שהכנתי

תמצאו שם  רשימות מפורטות של:

תה של חורף – צמחים מתאימים והתכונות שלהם

תבלינים של חורף- תבלינים מתאימים והתכונות שלהם

ועוד טיפים מופלאים מהטבע לחורף קל באמת

להורדת המדריך לחצו כאן