איך לעבור את חג החנוכה בלי לסבול מבעיות עיכול

דווקא בימים האלה כדאי להקפיד על:

• להתחיל את הבוקר כוס או 2 של מים פושרים או מים בטמפרטורת החדר. מומלץ להוסיף:
  
  • 1/2 לימון וכף שמן זית או שמן אורגנו .
• לאכול יותר ירקות מבושלים. ירקות כתומים כדלעת,גזר,בטטה וגם ירקות ועלים ירוקים כסלרי,פטרוזיליה,שמיר,עלי סלק.
• להקפיד על שתיית מים ותה צמחים (לא בזמן הארוחות כמובן) תה צמחים לואיזה,קמומיל,שומר יעזרו לעיכול טוב.
• צרבת? מלפפון חי, שקדים.
• פרוביוטיקה – כדאי מאוד לשלב בחיי היום יום. לקחת כל בוקר על קיבה ריקה.
• אנזימי עיכול – למי שממש רגיש ,אפשר לשלב אנזימי עיכול כ20 דקות לפני הסעודות
• פעילות גופנית אירובית – קצת ללכת,לרוץ והעיקר להזיז את הגוף

השילוב של חנוכה עם בעיות העיכול וחורף עם הליחות והשפעת הוא הזמן המתאים להקפיד לקחת את השילוב המנצח – ליקוריץ ושמן אורגנו