צרבת – כיצד למנוע ולטפל בדרך הטבעית

לחזור לטבע, לאזן את הגוף, לקחת תוספי מזון מתאימים באופן קבוע ובעיקר בתקופות מועדות לפורענות (שבתות,חגים וחופשות) ונפרט:

• שינוי תזונתי!!!!!!! להימנע מהמאכלים/שתייה הגורמים לצרבת (פירטנו בראש המאמר) כל אלה הם מזונות חומציים והשאיפה היא לאזן את הגוף ולהעביר אותו למצב בסיסי
  • להוסיף מזונות בסיסיים לסעודות – ירקות מבושלים ומאודים והרבה! עלים ירוקים, דגנים מלאים וטובים. אורז בסטמי, בטטה. יש כאלה הרגישים לירקות חיים . תבדקו אם מתאים לכם.
  • הקפדה על אכילה איטית ולעיסה טובה – למדתם לאכול לאט וללעוס היטב? אתם בדרך להתגבר על בעיות עיכול רבות!
  • שתייה – אין לשתות בזמן הארוחה, כי המים מדללים את אנזימי העיכול ועוד. שתייה לפני או אחרי הארוחה וכמובן בשתייה הכוונה היא מים.!!
• תוספי מזון שחשוב לקחת באופן קבוע:
  • פרוביוטיקה – החיידקים הטובים של המעיים, עוזרים לאיזון פלורת המעיים ומומלצים לשימוש על בסיס יומי. בדרך כלל ההמלצה היא כדור בבוקר על קיבה ריקה. חשוב לצרוך של חברות טובות ומוצר איכותי (רוכשים בדרך כלל בית טבע/בית מרקחת)
  • אנזימי עיכול – עוזרים ומקלים על העיכול ומתאימים למי שסובל מקשיי עיכול שונים וגם צרבות. מתאים לצרוך במיוחד בימים של תזונה כבידה (שבתות, חגים וחופשות) . אפשרי לצרוך לפי הצורך ולא על בסיס קבוע.
  • מורינגה – הוא מזון על העוזר לניקוי רעלים .כעקרון ככל שנהיה נקיים יותר מרעלים ,העיכול יהיה קל יותר.
  • שוש קרח/ליקוריץ הוא צמח ממריץ,אנטי דלקתי המעודד את התחדשות ריריות הקיבה. אפשר לצרוך כתה משורש הנמכר בבתי טבע/חנות תבלינים או כמיצוי צמחי (אפשר לרכוש דרכנו)
• טיפים ותרופות מהטבע שעוזרות ומקלות מידית על צרבת:
  • סודה לשתיה – מערבבים כפית סודה לאפיה בחצי כוס מים ושותים על קיבה ריקה. הסודה כבסיס סותרת את החומצה.
  • אוכלים חופן שקדים לא קלויים.
  • אוכלים מלפפון חי.
• מרסקים בבלנדר או פומפיה תפוח אדמה טרי סוחטים ביד את הנוזל ושותים! תפוח האדמה מרגיע את ריריות הקיבה ויוצר שכבה מגינה.
  • שוכבים על צד שמאל או ישנים כאשר חצי הגוף העליון מוטה מעט למעלה על ידי כריות.
  •  
  • ועוד טיפים המונעים צרבת (להתכונן מראש כדי לא לסבול)
• לימון/חומץ תפוחים– סוחטים חצי לימון לתוך כוס מים או מערבבים כף חומץ תפוחים בכוס מים ושותים על קיבה ריקה בבוקר. השיטה מאזנת את חומציות הקיבה ומונעת הפרשת יתר של חומצה הידרוכלורית.
• תפוחי אדמהבמשך 3 ימים רצופים: מרסקים בבלנדר או פומפיה תפוח אדמה טרי .שעה לפני הארוחה מערבבים כף מיץ תפוח אדמה שסחטנו ידנית +כף שמן עדיף זית+ כף מיץ לימון ושותים. מבטיח שקט לכמה חודשים! (עצה בדוקה מאמא שלי)
• חליטות תה מצמחי מרפא –קמומיל,שומר,מליסה,ג’ינג’ר. לשתות פושר במשך היום.

כמובן שבמקרה שצרבות הופכות להיות חלק מהשיגרה מומלץ ואפילו חייב לברר ברור רפואי לגורם – ולטפל.